کل مطالب : 1632
بهترین ساعات برای غذا خوردن کشف شد!
سرانجام بهترین ساعت و حتی دقیقه آن برای مصرف غذا در طول شبانه روز توسط متخصصان کشف شد...
پزشکان بهترین ساعتهای شبانه روز برای خوردن وعده‌های غذایی مختلف را به تازگی شناسایی کرده‌اند.
گفتنی
است، کارشناسان زمان مناسب برای خوردن وعده‌ی صبحانه را هفت و یازده دقیقه
صبح، ناهار دوازده و سی و هشت دقیقه ظهر و بهترین ساعت برای مصرف شام را
شش و چهارده دقیقه عصر معرفی کرده‌اند.
بررسی‌ها نشان غذامی‌دهند،
مصرف وعده‌ی شام بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد،
زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب
چاقی، اضافه وزن و به تبع آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در درازمدت در آنها
میشود.
پزشکان این نتایج را با بررسی بر روی داوطلبان و تحت نظر
داشتن رژیم غذایی آنها و پیگیری وضعیت سلامت آنها در دراز مدت بدست
آورده‌اند.
اکثر افرادی که وعده‌های غذایی خود را در حوالی ساعات
یاد شده مصرف کرده‌اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر
کالری دریافتی روزانه خود را می‌سوزانند.
پزشکان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی را وعده‌ی صبحانه معرفی کرده‌اند که می‌تواند انرژی کل روز فرد را تأمین نماید.
وعده‌ی غذایی شام در صورت صرف دیر وقت می‌تواند سبب ذخیره‌ی چربی در بدن و افزایش قند خون شود.
پزشکان توصیه می‌کنند بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد.
برچسب ها : غذا , بهترین ساعت , وعده‌های غذایی , رژیم , سلامت جسمی , کالری ,
نویسنده : مدیر | نظرات (1)
